Meditatie is erg rustgevend

Een tip

Ik heb een tip voor iedereen die zichzelf wel eens voorbij loopt, namelijk meditatie. Meditatie is goed voor veel scenario’s in je leven. Het basis doel ervan is eigenlijk tot rust komen en aandacht schenken aan je geest. Aandacht hebben voor je emoties en ook aandacht hebben voor je gedachtes. Van nature hebben wij allemaal wel eens negatieve gedachtes. Door middel van meditatie kun je die negatieve gedachtes bekijken en een plek geven. Vaak hebben ze namelijk niet eens een legitieme aard. Het zijn spinsels van je geest die bijvoorbeeld onzeker of verdrietig is. Dankzij meditatie ben ik zelf een stuk minder snel geagiteerd. Ik accepteer het wanneer ik niet goed in mijn vel zit, en mediteer dan ook. Even staat de wereld stil en heb ik aandacht voor mij zelf. Zo geraak is een stuk sneller uit die negatieve gedachtes, en kan ik met een positieve geest weer verder!

Mocht je niet precies weten hoe meditatie in zijn werk gaat, dan kun je altijd een meditatie cursus volgen. Dat heb ik zelf ook gedaan en dat is erg interessant. Onder begeleiding kun je dan een tijdje mediteren en het langzaamaan onder de knie krijgen. Probeer het ook eens!